[...] gorka w noge a treningi mielismy na bejsbolowym boisku....a nazwiko zbaraz to w demonach jest to nazwisko prezesa ktory to wszystko zalozyl i jego dwocz synow grajaych w demonach Temat dla 15latków, opisy odżywek, przykładowe plany treningowe ,schemat-jak sie mierzyć..wszystko na....http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 autor:joker....
[...] rozumieć, że chodzi o trening na rzeźbe? To wtedy każda partia 2 razy w tygodniu. Ale ja na twoim miejscu łapałbym mase do 70-80kg, a potem się rzeźbił. Fajnie byś wyglądał jak H. Olborski (nie dokładnie tak, ale podobnie - kiedyś!). A stron jest 605 (czytać nie potraficie...). Kileri: ale się zmieniłeś buhehehe A laska w profilu to nikt inny [...]
Świetlik :po pierwsze to źle napisałeś moją xyfke ale mniejsza o to niewiem czy byłem na SFD jak ty tu pisałeś nie pamiętam - nie to sie liczy , mam kolege (on ma około 21 lat) i on mi powiedzial ze kiedyś przeglądał SFD... i natrafił na twoją wypowiedz że sie przyznaleś że bierzesz koxy , a wierze mu tylko dlatego że jeszcze nigdy mnie nie [...]
[...] wystarczajacej ilości budulca to z czego Ci mięśniej urośnie?? No to Copkiller ile ćwiczysz?? Ja nie powiedziałem ze ktoś kto ćwiczy więcej ma większą wiedze, tylko że ma większą wiedze praktyczną Czyli Ekipa robisz jak ja na nogi trening na gęstość (albo na rzeźbe) ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
Vox szkoda ze nie napisales jaki ma starz treningowyi, jakim treningiem jedzie, no i ile ma lat. ALe w kazdym razie 50 na pierwszy cykl to jest dobra liczba. Powiedz mu ze powinnien to brac w cyklu 1-2-2-1, wychodzi na caly cykl 42 tabletki. Po za tym powiedz mu zeby poszedl do apteki i kupil se sylimarol( lek jest sprzedawany bez recepty i [...]
zibix jak bedziesz cwiczeyl cwiczyl cwiczyl..... to sie kiedys wszystko wyrowna i bedzie spox!! ekipa mozesz opisac ten swoj plan bo mnie bardzo zaciekawiles?? qurwa jabana maaaac znowusz mam kontuzje!! i nastepny tydzien bez treningu!! chyba ze zrobie tydzien bombardowania biha i trica?? bo lapki moge robic ale nic poza tym!! braciszek mafi / [...]
mam do was 2 prozby hm... mozna powiedziec ze nazekam na klatke choc mam obwod 110-111 ale jakos tak mi moja klatka nie pasi - co byscie proponowali na powiekszenie klatki???? i druga bardzo wazna sprawa potrzebuje wszystko o sterydach tzn jakies wywiady z koksiarzami nazwy i opisy sterydow i skutki jak najwiecej bo wiem ze nie wszystkie znam [...]
[...] troche :D:D tzn nie tfierdze ze bedziesh startował w zawdoach a moshe kiedys nafet coś wygrasz (np. zawody w ping-pong :D)dzieki sfojemu zapałowi i cieżkiej pracy ale jak obadałem tfoja wage i osiagi w wyciskaniu na klate to nie napawają optymizmem :) ale i tak życze powodzenia metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D
widze ze spec cos o mnie moofi wiec zaczne magik moowiles kiedys do mnie jaki wplyw ma piro na rzeźbe weź moje gg od speca to ci na gg powiem bo tu mi sie pisac nie chce crea mass jest stacką kreatynową czyli z nazwy juz widac ze zawiera kreatyne wiec nie radze kupowac początkującym swg 4000 zawiera i glute i tauryne (pwm tez) jakies pytania [...]
yarek grubosc kosci zalezy od genetyki wapn tylko je wzmacnia ja ide stąd zgadzam się z patriotem to nie ten post co kiedyś kiiedyś był tu super klimat dopalacz a ty przestan ******ły pisać bo to jest post w treningu i jak nie przestaniesz głupot pisac to ci załatwie bana Życie jest za krótkie by być małym.....
Siemanko!!! j0ker - no ładnie jak na swój wiek Ale czy nie za wcześnie się za siłke bierzesz?? Kiedyś już się ktoś wypowiadał na ten temat i najlepszy wiek na rozpoczęcie treningów to 15-16 lat ( nie pamietam kto a to jest teraz tylko moje zdanie ) jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!
[...] że pierwszy dojde w ciągu do 200kg Mottor: rzuciłem tylko okiem na twój trening (mało czasu mam...) Ale proponuje zmniejszyć liczbę treningów do jednego (ale dobrego jakościowo). Proponuje taki trening: - wyciskanie w wąskim chwycie 4serie 12/10/8/8 - francuskie wyciskanie sztangi leżąc/siedząc/stojąc 4 serie 12/10/8/8powt. - pompki na [...]
[...] Ci wystarczy w zupełności dragon99 : "REf: coś tu kantujesz bo w profilu masz martwy = 110 wyciskanie = 62 ???? Coś mi tu nie gra" - wg mnie wszyskto jest jaknajbardziej wporzo , sam wyciskam 60... a na martwy na bank wezme 100kg i wiecej... ale nie mam gdzie i jak probwac wiec nie proboje "Co do Yarekboyya mam tylko jedną [...]
"2 tabletki metki to sposob dla twej sylwetki" (mniej tomni-to tylko joke) koxuje jak glupi i wcianm pasze dla swin ale ogolnei jade na czysto ehhh napatrzylem sie disiaj na strongow w tv i 0,5m na lapie musze kiedys miec poprostu muszeeee !! Fotki robione przed pakunkiem, a przyrosty yyyy juz zapomnialem co to w ogole jest
[...] 2 tygodnie postanowaiłem że to będzie moja regeneracja ale jeszcze nie skończyłem cyklu na mase i mam proźbe yarekboy bo kiedyś mi obiecałeś żę coś wykombinujesz z planem drugim na mase 3 raz w tygodniu jak byś mógł to napisz coś tu jakiś plan , mój poprzedni trening chyba nie będzie potrzebny bo wiesz jaki to był bo sam go mi przysałeś go
Yarek karku, nie smiej ze swojego kolegi, jeszcze sie wyrobie - zobaczysz Pochwal sie jakie masz osiagi bo z tego co pamietam to juz kawal czasu trenujesz?? Yarek odnosnie hst to musze przyznac, ze nie mam zamiaru w najblizszej przyszlosci wracac do dzielonego - taki sposob treningu mi odpowiada bardziej. Dopiero na hst sie przekonalem ze mozna [...]
hehe szef posta ehh teraz to juz nie to samo. przeniesli go z treningu i powoli umiera... wrocilem tu, bo mam sentyment pamietam czasy jak codziennie przybywaly po 3-4 strony odpowiedzi- wtedy sie dzialo. Sporo ludzi sie wychowalo na tym poscie. 'kiedys bylo inaczej.. ' pozdro
[...] 3 razy w tygodniu??? nie za duzo? bo sie zastanawiam nad takim wariantem ja tam na w-f obijam sie ale nie prezez to ze silka niedlugo bedzie tylko ze nie lubie w-f'u no a jak mamy jakies zaliczenia biegi to jestem najlepszy w kloasie i w czołówce w wojewodztwie:) hehe kiedys trenowalem biegi i skakanie ale teraz to tylko biegam na terningu [...]
Deksel - wystarczy, że kupisz sobie jakiś zestaw multiwitaminowy z firmy Olimp i cynku, ani magnezu osobno NIE będziesz musiał stosować. Sama multiwitamina. Tylko to wystarczy. Czyli co Multiple sport styknie? Bo ja chetnie dokupie ten cynk czy magnez, nie ma problemu. Tym bardziej jesli ma mi to pomoc w glebokim snie:D Zdecydowalem sie na [...]
[...] testosteronu i tak w górnych granicach fizjologicznych, natomiast po 21 roku życia, a zwłaszcza po 25 ilość tego hormonu we krwi zaczyna maleć i wtedy dobrze jest zastosować jakiś booster, np. T-100. Po prostu będą lepsze efekty jeśli zastosuje się booster po 21 lub nawet po 25 roku życia. _Knife_ z SFD i BF napisał kiedyś: CZEGO ZDECYDOWANIE NIE [...]
Dla 16 latkow
